为什么运动不能减肥

为什么你运动不能减肥?

不是今天的主题有点标题党,其实运动是可以减肥的,只是——

运动无法减肥而已!

难道不是么?如果你运动减肥成功了,你今天还会进来看这篇文章么?

运动是可以减肥的,但是运动减肥需要的专业性很强,需要有很昂贵的教练帮助精确计算和针对辅导,加之减肥者持之以恒配合,才有可能减肥成功。

至少在船人教练遇到的所有运动减肥者里面,没有一例成功的,要么是我遇到的样本太少了,要么就是这种行为太普遍了。

作为一名健康行减肥教练和前运动员,我列举几个你运动减肥失败的原因:

一、运动量不够

绝大多数运动减肥失败的人的运动量不够,只有极少数的人是运动过量导致失败。

对于运动减肥来说,HIIT(高强度间歇性训练)被公认为是最有效的减脂运动,我相信95%阅读此文的朋友,是达不到HIIT需要的运动量要求的,要达到HIIT要求的心率,许多人宁愿去死。

要不,你随便找一个运动app,不论是keep或是即刻运动,你跟做一组强度最弱和时间最短的HIIT或者Tabata,你要说你完全OK,那么你就去练习,有可能减肥的;

否则,来健康行减肥吧,需要运动量,但是绝对是可接受的量,我的最大年纪的顾客是80多岁的外婆,你的运动量总可以超过她吧?

二、持续时间不够

许多人提到减肥难,会说“坚持不了”,那么,运动减肥呢?我相信也坚持不下去。

船人教练在减肥沙龙的时候询问过每一个包卡锻炼的朋友,没有哪个人是将卡全部用完的,基本上超过80%的课时都作废了,这是常态对吧?

既然是三天打鱼两天晒网,怎么可能减得下来呢?即便是船人教练本人,要长久维持大运动量,也是根本做不到,所以我才用健康行减肥呀!

三、运动损伤

这个情况我遇到的也很多,没有教练或者教练不专业的情况下,很容易造成运动损伤,这就得不偿失了。

暂时就想到这么3点,而且也都说到点子上了,如果有同感而又想进一步健康减肥的,就来找我们健康行教练,那就来对地方了。

OK,小结一哈,运动是可以减肥的,但是运动减肥需要的专业性特别强,运动强度也比较大,就我见过的朋友而言,几乎没有成功的。

而健康行所需要的运动强度,是每一个人都适合的,健康行,就是化减肥为日常生活,学得会、做得到、掌握得了。

而运动呢,是必须的,船人教练为了照顾自己,也为了更专业地照顾顾客,今年还打算去学、去考国字头的健身教练呢,考虑的是想在运动方面更加提升专业性,帮助自己、帮助顾客也帮助教练团。


健康减肥靠教练ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ
我们是云南最懂整的减肥教练
减肥不找我找谁
详询船人教练


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