肥胖曾经是一种优势

肥胖曾是人类进化的优势

船人教练曾经提过,减肥失败很大一个因素是心理控制导致的。

但是这个心理控制,并非指的是意志力,减肥不需要意志力的。

首先说一个生理方面的因素,人类容易肥胖,其实是生物进化的一个优势。

能吃能胖在动物身上非但不是毛病,还是一大优点。

棕熊在秋天狂吃,是为了给冬眠储存脂肪,蓝鲸的体重在食物充足的时候大增,甚至一些昆虫都可以变胖,把能量储存在身上。

在严酷的自然界,能不能胖起来,那是生死攸关的大事儿。所以,我们曾经提到过的“节俭基因”,是人类在生存中的一个进化优势。

只是时代突然变了,我们一下子摆脱了饥荒,而身体完全来不及反应,即便是其他动物,也一样会受肥胖的困扰。

宠物经常是肥胖的受害者,动物园里的动物也很容易肥胖。

兽医发现,要想帮这些动物减肥,不光是节食和运动那么简单,还要还原它们生存的环境。比如,他们会给狮子喂食一整头动物,让它们像在非洲草原上一样,自己分解食物,一点点吃下肉和内脏。

许多医生认为,肥胖不是意志力的问题,而是一种环境疾病。

人也好,动物也罢,如果生活环境缺少运动,吃大量加工过的、非天然的食品,营养不均衡,就可能得上肥胖的毛病。

而如果,肥胖是一种进化优势,在现代社会又对我们造成了困扰,我们该如何面对和利用这种优势呢?

来健康行减肥呀!

既然容易发胖是人类的一种生理特性,我们越是去对抗它,离我们想要的结果就越开越远。

而如果我们顺势而为呢,比如说,我们偏偏就不让自己挨饿,反而还时常加餐,让身体没有饿感,那身体系统是不是就没有必要启动“节俭基因”功能呢?

同时再合理运动、合理休息和均衡营养,身体没有理由再胖了,对吗?

那么在膳食、运动、营养上再重新设计一下,让摄入的能量略微低于消耗的能量,是不是就可以逐渐、平稳、健康地变瘦了呢?

健康行,就是这么做的。

就这么简单?就这么简单?

只是,简单但并非显然。

26个字母谁都认识,但是要组合起来,能认识的人就很少了,selfish和selfless看起来很像,但就是截然相反的意思。

而健康行减肥教练,就是教我们如何组合、如何分辨这些基础知识的。

而且,包教包会!

OK,复习一下今天的主题,人类易胖是进化史上的一个生存优势,在当今社会,这个优势反而对我们造成困扰。在健康行减肥的时候,顺势而为,不挨饿不激活这种优势反而让我们开心减肥。

这下子,对减肥有信心了吧?

这种简短的公众号文章,有没有必要配一个语音版?


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