为什么冬天容易胖?

​冬天容易胖的原因是什么?

现在已经进入春天了,虽然气候尚冷,但人体的新陈代谢已经开始活跃了,等疫情解除、全面复工以后,快递、购物、买菜都方便了,我们的顾客就可以开始一轮减肥热潮了。

接下来的文章,船人教练想写一批相对比较微观、比较细节的内容,比如“减肥期间尿液比较浓重怎么办”、“痛风人群在减肥期间如何挑选饮食”等等,当作是教练手记来写。

今天的这个主题,大部分内容是摘抄的,一方面,它的解释浅显易懂,我们很容易掌握;另一方面,它的要点又剖析得比较清晰,我们可以从中掌握知识,记得住。

跟夏天相比,冬天的时候人好像更容易变胖。

其实这并非是你的错觉,相比较夏天来说,在冬天,人确实更容易长胖。

这个问题可以从能量的摄入和能量的消耗两方面来回答。

先来看能量的摄入

在寒冷的天气里,人体会产生一种“特殊的进食动力”,让人格外喜欢吃东西,这也是进化史上人体对食物匮乏期保存能量的一种生理机制。

同时这种机制会造成饮食结构也发生变化,人们会更倾向于吃高脂肪、高蛋白的食物,比如肉类。

这么一来,在冬天,摄入的能量就明显多了。

为什么会发生这样的变化呢?主要是因为,消化食物的过程中,可以释放出热量,让我们在寒冷的天气里能够保暖。

不过,消化食物散发的热量,最多只能占到食物总热量的30%。

那么,剩下的热量就要靠其他方式把多余的热量消耗掉了。

再来看能量的消耗

冬天天气寒冷,为了让身体的体温保持稳定,我们身体表面的血管会适当地收缩,这样就能减少体内热量的散发。所以,在冬天,我们会比在夏天消耗的热量更少。

不过,这个变化是比较细微的。

更重要的一个原因,还是因为天气太冷,很多人就懒得运动,运动量下降了,能量消耗也自然就变少了。

小学一年级的加减法就知道,如果热量摄入得多、消耗得少,那么,那些多余的热量就会被身体转化成脂肪,贮存起来,人也就会变胖了。

道理多简单啊,因为吃得多了,消耗变少了,人就胖了。

而春天来了以后,气温逐渐回升,身体自然也会进行新陈代谢的“复苏”,如果再加上健康、科学的减肥方法——健康行,通过减肥教练的指导,在盛夏来临之前,就可以找回学生时代的身材了!

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