健康行有哪三个特点（中）

许多朋友在来咨询减肥的时候都会说，自己很担心受不了挨饿，这个误解非常普遍。

就饿肚子来说，1962年，美国遗传学家Neel就用“借鉴基金”假设来证明了节食的错误。

而上一集的明尼苏达饥饿试验，也非常残酷地用严谨的科学实验来帮助我们认识到了：节食减肥的确能实现短期减重目标，但会带来严重的副作用，是对生理和心理的严重摧残。

对于我们更重要的是，节食是不可持续的。无论你是节食3个月，还是节食半年，你是无法从根本上对抗饥饿本能的，一旦恢复正常饮食，体重涨回去必然的事情，甚至还会大幅度反弹。这些已经有无数人减肥的血泪教训来证明这一点了。

所以，我们今天认识的健康行减肥的第二个特点是：

不用挨饿！

相反，在健康行减肥期间，不仅是不用挨饿，还是不能挨饿！

已经有无数的减肥案例，包括健康行案例验证过了，在减肥期间挨饿，减肥的效果非常差！

有些顾客总想着吃得少，效果很更快，恰恰相反，在健康行减肥里，不但不能挨饿，而且：

吃得多，减得好！

在上一集已经说过，这里要吃的，不是加工过的专用减肥食品，而是天然食物，简单来说，就是要吃肉。

对许多人来说，不吃肉就感觉没有力气，无肉不欢；或者，作为人类这个杂食性物种来说，如果缺乏了肉食里面的营养物质，身体机能运转就会失衡。So，许多人减肥，一开始就错了……

关于吃得越多、减得越好，仍然有许多误区，比如将阿特金斯减肥法与健康行相提并论；比如将吃肉与肥胖建立因果关系；比如说肉是酸性食物会带来酸性体质等等……这些误区，以后有机会的时候，船人教练会开设小专题来消除。

当然，怎么吃得越多、减得越好，肯定是有讲究的，而且每个健康行教练都掌握了，船人教练就不在此详解了，要记住的是：教练让你多吃，你就多吃，这样才能减得出效果！

下一集，进入健康行的第三个特点。

本文由健康行网站原创，版权所有，原文地址：

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