为什么计算卡路里减肥不靠谱(上)?

“卡路里”是个不准确的能量单位?

在一个人类已经可以合成DNA、克隆生命的时代,我们却对跟生存息息相关的食物知之甚少。

——《1843》

我们早已经习惯了把计算卡路里当作健康饮食的重要指标,但最近我在《经济学人》旗下的《1843》杂志上看到一篇特稿,叫做《卡路里必须去死》,对这种做法进行了彻底的否定,这篇文章告诉我们,把卡路里作为减重的依据,根本不科学。 继续阅读

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健康行蛋白日出现不适怎么办?

健康行蛋白质日常见问答(下)

前2集说到,蛋白质日这种“惊声尖叫”日执行得有效,可以每天↓1kg,如果执行得不对,会产生一些不适。

在(上)集里,船人教练讲了蛋白质日可能会出现的情况;在(中)集里讲了出现这些情况的原因。

那么今天,咱们就可以针对问题来找答案。其实,答案在提出问题的时候就已经有了—— 继续阅读

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健康行蛋白日为什么会出现不适?

健康行蛋白质日常见问答(中)

以前花时间最多的是去图片网站找照片,现在都是船人自己拍的照片,又没有版权问题,又不用担心网络太慢,发表的公众号就受制于文章内容了

上期说到,蛋白质虽好,可不能“贪杯”,会出现一些不适的状况。 继续阅读

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健康行蛋白日会有哪些问题

健康行蛋白质日常见问答(上)

蛋白质日是健康行减肥期间一个神奇的时段,蛋白质日简直就是惊声尖叫日,许多人3天蛋白日就可以↓2-3kg,所以有很多朋友都向教练申请,能否将蛋白日延长几天。

可是朋友们,蛋白日虽好,也不能“贪杯”哦😊 继续阅读

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再谈减肥PK节俭基因

健康行对抗的是生活习惯病

提到健康行可以快速减肥,许多朋友设想的就是吃某种东西,或者剧烈运动就能够减肥,可是,大家想过没有,其实肥胖、甚至许多慢性病都是一种人类进化的机制?

要减肥,或者说,要从源头上减肥,其实调节人体的进化机制,会是减肥“治本”的一个手段? 继续阅读

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减肥是自己的事还是教练的事?

减肥顾客与教练的关系是什么?

说到减肥顾客与减肥教练的关系,我很同意薄世宁博士的观点。

首先,顾客与教练不是对立的关系,教练并非是纠错高手,不是要每天盯着顾客的不良习惯要求改正。要减肥,的确需要改正习惯,但教练并没有命令的权力,这需要双方的共同配合。 继续阅读

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健康行的三个优势是什么(中)

健康行有哪三个优势(中)

健康行细胞标准化减肥的优势(中)船人教练觉得,健康行的优势就是健康行的优势,但在与潜在顾客沟通中,往往发现,健康行的优势也是顾客最最关心的问题。

健康行的第二个优势是:

皮肤靓丽、逆龄

除了问到安全、有效, 继续阅读

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健康行的三个优势是什么(上)

健康行的三个优势(上)

健康行的优势与健康行的特点有重叠也有区别。

健康行的第一个优势是:

安全、快速

安全来自于健康行的特点——绝不吃药、绝不挨饿。因为吃的是正常食物而非减肥药或者减肥代餐,也就避免了药物对消化系统和神经系统的伤害。

既然吃的是天然食物,当然就安全了(ღ˘⌣˘ღ),可以放心减肥。

船人教练楼下有一家减肥店,路过的时候,船人都会观察一下它的减肥成绩。

经常在排行榜前排的,很少能有超过10kg的,减肥达到10kg的减肥期则七七八八,短的一两个月,长的有8个月的,可以看出,随机性很高,也就是说,基本不具备可预测性。 继续阅读

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健康行的三个特点是什么(下)

健康行的三个特点是什么(下)

许多朋友听说船人是减肥教练,会以为船人是健身教练。

这个误会真大,虽说船人曾经是业余运动员,也参加全国比赛,单手俯卧撑也能做,但却从未系统地学习过健身,也不是健身教练。

而且,今天要说的第三个健康行减肥特点就是: 继续阅读

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健康行的三个特点是什么(中)

健康行有哪三个特点(中)

许多朋友在来咨询减肥的时候都会说,自己很担心受不了挨饿,这个误解非常普遍。

就饿肚子来说,1962年,美国遗传学家Neel就用“借鉴基金”假设来证明了节食的错误。

而上一集的明尼苏达饥饿试验,也非常残酷地用严谨的科学实验来帮助我们认识到了: 继续阅读

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