要问健康行减肥分为几个阶段，一般的回答是3个阶段：准备期、纤体期和新陈代谢调整期，这么说没有错，但是严格地说，这3个阶段只是健康行减肥第一个阶段中的3个小阶段。 继续阅读
咦，公众号文章写了这么长时间，居然还没有写过健康行的优势
关于健康行|细胞标准化的优势，船人教练可能会讲很多期，包括健康行的发明人家族的、船人教练自己的、营养学专家的以及顾客分享的。
说到顾客分享的， 继续阅读
上一集里，关于减肥中不能受饿，引用的是心理学上的“驱动降低理论”，从生物学的角度来看，其实也有证据。
2005年，包括法国国家科学院法国巴黎大学等几个实验室几乎同时证明，有一种AgRP细胞，会干扰生物的进食欲望。
简单地说，我们平时所谈的碳水化合物上瘾症等，可能跟我们体内的AgRP细胞水平调节有关。AgRP细胞增多，则有可能抑制 继续阅读
船人教练在与减肥教练或者顾客交流的时候，有时候会谈到一个名词：节俭基因。
其实，在细胞分子结构上，是没有“节俭基因”这样一个DNA片段的，它呈现的更多是一种身体机制。
而这个机制，已经被越来越多的研究人员用实例来证实。 继续阅读
有位新减肥教练问了船人一个问题，很有意思也很有代表性：给顾客的减肥餐单中，可以使用火腿或者腊肉吗？
其实呢，船人自己做减肥的时候，是会吃火腿的，在给顾客的食谱中，偶尔也会有火腿的餐单，但是在教练培训的时候，火腿并不会纳入参考餐单中。
这位新教练的提问，促成了今天这篇文章。 继续阅读
星星由于小时候治疗使用过人工激素，导致身体发胖，去年大学毕业时，就业都成了难题。
他妈妈说，不如先减肥了再解决找工作问题。
刚开始，星星并不相信教练，可是当减量10kg后发现各种状态都特舒，尤其是过年期间都匀速下降，更加认真与教练合作减肥。 继续阅读
2018年夏季减肥大会刚刚闭幕，船人教练今天才来得及将一点花絮整理出来。
是这样的，每次上台秀的减肥朋友呢，都是在最近半年内减肥超过8kg的朋友们。
由于上台的朋友们太多，所以每次减肥大会不得不加大舞台面积、加强舞台强度，以便能承受更多更多的减肥成功的胖子。 继续阅读
以前讲健康行的减肥方案的时候，船人教练会谈起“节俭基因”。当然这不是一个很严谨的说法，船人教练之后也较少使用。
总有一些朋友想对“节俭基因”了解更多，好消息是，船人教练在这个月的学习中，找到一篇比较专业的讲解人类在进化史中对糖的嗜好来源的科普文章，希望可以对这些喜欢钻研的朋 继续阅读
本周在朋友圈看到一条新闻：《即使是素食者，高蛋白饮食也会加剧罹患心脏病的风险》（High-protein diets are linked to heightened risk for heart disease, even for vegetarians），吓得船人赶快找到原文认真研读。
原因大家知道的，我们在减肥的时候，会比日常饮食量更多的肉类和其他蛋白质，如果这种文章是实锤，那不是害了我们的客户么？ 继续阅读
为什么不吃肉依然瘦不下来？
你以为不吃肉就能瘦？
不过希望阅读的时候保持辩证思维来看待文章内容： 继续阅读 →