健康行蛋白质日常见问答（下）

前2集说到，蛋白质日这种“惊声尖叫”日执行得有效，可以每天↓1kg，如果执行得不对，会产生一些不适。

在（上）集里，船人教练讲了蛋白质日可能会出现的情况；在（中）集里讲了出现这些情况的原因。

那么今天，咱们就可以针对问题来找答案。其实，答案在提出问题的时候就已经有了—— 继续阅读 →

健康行蛋白质日常见问答（中）

以前花时间最多的是去图片网站找照片，现在都是船人自己拍的照片，又没有版权问题，又不用担心网络太慢，发表的公众号就受制于文章内容了

上期说到，蛋白质虽好，可不能“贪杯”，会出现一些不适的状况。 继续阅读 →

健康行蛋白质日常见问答（上）

蛋白质日是健康行减肥期间一个神奇的时段，蛋白质日简直就是惊声尖叫日，许多人3天蛋白日就可以↓2-3kg，所以有很多朋友都向教练申请，能否将蛋白日延长几天。

可是朋友们，蛋白日虽好，也不能“贪杯”哦😊 继续阅读 →

健康行对抗的是生活习惯病

提到健康行可以快速减肥，许多朋友设想的就是吃某种东西，或者剧烈运动就能够减肥，可是，大家想过没有，其实肥胖、甚至许多慢性病都是一种人类进化的机制？

要减肥，或者说，要从源头上减肥，其实调节人体的进化机制，会是减肥“治本”的一个手段？ 继续阅读 →

健康行的三个特点是什么（下）

许多朋友听说船人是减肥教练，会以为船人是健身教练。

这个误会真大，虽说船人曾经是业余运动员，也参加全国比赛，单手俯卧撑也能做，但却从未系统地学习过健身，也不是健身教练。

而且，今天要说的第三个健康行减肥特点就是： 继续阅读 →

健康行有哪三个特点（中）

许多朋友在来咨询减肥的时候都会说，自己很担心受不了挨饿，这个误解非常普遍。

就饿肚子来说，1962年，美国遗传学家Neel就用“借鉴基金”假设来证明了节食的错误。

而上一集的明尼苏达饥饿试验，也非常残酷地用严谨的科学实验来帮助我们认识到了： 继续阅读 →