数据减肥

数据减肥

有一天参加一个小组会的时候,听到一个词,觉得特别适合用来描述健康行,这就是——数据减肥。

当然不是说教练们都是看着数字来指导减肥的,可是在整个减肥的过程中,包括减肥的前期和减肥结束,整个完整流程都包含了对数据的把控。

所以说,在健康行减肥中,减不下来都是不得行的。

有了数据的加持,不但是教练对于减肥有掌控,而且顾客本人及家属都能很直观地了解及跟上减肥流程,与减肥教练一起将整个减肥行为掌握在自己手里。

《健康行的特点》《健康行的优势》中,船人教练都强调过,在减肥开始前,需要到正规医院或者体检中心进行一次体检,这就是第一次获取权威数据的时刻。

但船人教练从来没有展示过减肥指导过程中的数据使用,今天使用一个案例片段来show一下:

首先说明一下,表格中看到执行到了第5周,其实前两周是准备期,所以图示是正式期的第三周和第四周情况。

在图例中,船人教练用绿色表示本次减肥的历史最低值用黄色表示反弹。

这次数据关注的是7月7号-7月11号的变化。

很明显在7月9号发生了全面反弹,那教练是什么时候进行介入的?

事实上,教练并不是7月9号或者10号才介入,而是在7月7号,没有出现绿色的时候,就已经介入干涉了。

因为健康行减肥主要是通过饮食来调整的,效果往往有滞后性,当7月7号出现无最低值时,可能是在7月5-6号的执行上有问题,所以7号当天就进行饮食调整。

到了7月8号、9号,这种滞后性的后果明显出现了,这两天接连反弹,甚至于9号是全面反弹。

越是这个时候,教练越平静,因为,7号就进行的干涉,马上就要出效果了,10号还有一个反弹,但是出现了另外2个指标的历史最低值,到了11号,又全面历史最低值了。

可以看出来,仅仅是作这样一个干涉,出效果的周期都是5天以上,都是让身体自己去调节,这样的结果才更持久、更安全,而非药物“立竿见影”的表面功夫。

也正是对于数据的有效运用,健康行教练在指导减肥的时候,能够及时介入,而非死板地靠一个“餐单”就减肥的,这也是许多人依靠一个“健康行餐单”或者app减肥总是失败的主要原因。


健康减肥靠教练ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ
我们是云南最懂整的减肥教练
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