健康行蛋白日出现不适怎么办?

健康行蛋白质日常见问答(下)

前2集说到,蛋白质日这种“惊声尖叫”日执行得有效,可以每天↓1kg,如果执行得不对,会产生一些不适。

在(上)集里,船人教练讲了蛋白质日可能会出现的情况;在(中)集里讲了出现这些情况的原因。

那么今天,咱们就可以针对问题来找答案。其实,答案在提出问题的时候就已经有了——有什么问题,就解决哪个问题不就OK了?

比如:

1️⃣没有体检

或者没有依据体检制定方案

那就在减肥之前进行体检,一个是排除不适宜的人群,一个是制定恰当的方案,包括蛋白质日的时间长短以及是否执行完整或不完整的蛋白日。

2️⃣准备期不认真

准备期的故事特别多,反正船人教练指导的时候,不会是三天;而且如果在终身维持期没有认真做蛋白质日的,第二次以后走健康行的话,船人教练还是会要求重走蛋白日的。

3️⃣其他的针对性问题

不论是饿了、燥热了、头昏了、心跳加速了等,健康行教练都能找到原因,而且也有足够的经验来给出指导,包括(中)集提到的食物搭配不对营养食品没有吃或者没有配正确、运动不正确、电解质不平衡、碳水化合物不够等等,教练都能帮我们解决。

所以,问题的解决之道,不在这篇文章,更不在网上的某篇文章,而是在我们身边的减肥教练身上

为什么船人不写具体一点呢?

首先,每个人的情况,是一个需要长期跟踪才了解的,贸然问一句”怎么减“、”怎么办“,就回答答案,是不负责的。

其次,健康行的知识几乎都成了免费的了,但是健康行的经验,是靠一个一个顾客减出来的,教练吃的就是这个专长,我要是把详细的参数都透露完了,那还叫商业秘密吗?

当然,对于船人自己的教练们来说,则是知无不言、言无不尽的!

之后会写健康行的优势(下)和哪种职业走健康行的效果好、哪种职业走健康行效果差,有人想知道吗


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