健康行蛋白日为什么会出现不适?

健康行蛋白质日常见问答(中)

以前花时间最多的是去图片网站找照片,现在都是船人自己拍的照片,又没有版权问题,又不用担心网络太慢,发表的公众号就受制于文章内容了

上期说到,蛋白质虽好,可不能“贪杯”,会出现一些不适的状况。

在诸多状况中,80%以上是饿出来的,这样减肥不对。那么,包括饥饿,在健康行蛋白质日中出现不适,还会有哪些原因呢?

船人教练用思维导图列出了我想到的一些原因(现在连我的思维导图图片都会被盗图,还把我的二维码抹掉,我也是服了),不一定很全,但船人想表达这样一个观点:

蛋白质日没你想象的那么简单,但也没有你想象的那么复杂,跟随教练的指导,这里面的许多因素都能被解决!

1️⃣没有体检
或者没有依据体检制定方案

现在去医院🏥,无论要看什么,都要先做检查,减肥前怎么能不体检呢?

对于不要求顾客体检的教练,我无语😑了,没什么好说的;对于不愿意体检的顾客,内个,如果只是为了省钱,咱们可以来谈谈省钱的方法,而如果认为减肥没有必要体检的,咱们再坐下来讨论一下什么叫健康行如何?

关于体检,船人教练有专门的文章阐述,这里不占用篇幅了。

2️⃣准备期不认真

准备期就三天?准备期不重要?嘿嘿,我能说难怪蛋白日会不适吗?

3️⃣饿了

健康行减肥是不能饿着的,这个是反复强调的,你要我怎么说怎么做你才会听我,你要我唱几首歌才能将你说服?

上一期我专门详述了饥饿减肥的危害,可以出门左转↩️看上期文章。

4️⃣食物搭配不对

这个嘛,有教练在,不会有错的,问教练就行。

5️⃣没有吃营养食品

总有人问,能否不吃营养食品,或者能否不吃我指定品牌的营养食品?答案非常简单:不吃营养食品,你就减不下来,或者减下来也不是健康减肥。

船人教练好像专门写过一个减肥期间吃营养食品的帖子,需要我再写一次吗?

至于说营养食品搭配不当的情况,更多地是营养食品搭配过多,基本出现在山寨健康行,那不是正规健康行,有一万种错误的方式,无法一个一个点评了。

6️⃣电解质不平衡

这个内容,是个健康行教练都懂,哪怕是实习教练都懂,船人也不重复了。

7️⃣碳水化合物不够

会不会有人惊奇地问:蛋白日不是断碳水化合物的吗?

哦?是这样的吗?我从学习健康行的第一天,就没有学过要断碳水化合物,也不知道大家从哪里听来的。如果谁要“断碳”的话,你喜欢就好。

今天的总结文章,船人就用思维导图来代替吧,如果对于蛋白质日的成因还有疑问,建议向你自己的教练求助。

你的教练都是非常nice的人,只要你肯问,他一定愿意帮助你解惑答疑的

有好些朋友问,这种小小的蛋白棒是哪里来的?这是在凯恩斯旅游的时候,公司赠送的,比我们可以买到的XS蛋白棒更有嚼头,而且没有那么甜,还有多种口味,真的非常喜欢!

话又说回来,现在的XS蛋白棒比起以前我从香港买的蛋白棒来说,已经没有那么甜了,作为减肥加餐的食物,营养搭配均衡,价格适中,也是加餐的很好选择👍


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