健康行蛋白日会有哪些问题

健康行蛋白质日常见问答(上)

蛋白质日是健康行减肥期间一个神奇的时段,蛋白质日简直就是惊声尖叫日,许多人3天蛋白日就可以↓2-3kg,所以有很多朋友都向教练申请,能否将蛋白日延长几天。

可是朋友们,蛋白日虽好,也不能“贪杯”哦😊

蛋白日有amazing的效果,但实施的时候也是有严格的要求和科学的讲究的。

在执行蛋白质日的过程中,还是有一些朋友出现了不适。其实,如果掌握正确的方法,这些不适都是可以应对,甚至是可以预防的。

船人教练将指导健康行减肥中蛋白质日常见的问答整理出来,不是说要展示所有的蛋白质日的问题,而是要说明,在健康行减肥过程中,我们的教练,不但掌握足够的知识与经验来指导减肥,而且自己都经历过减肥期间生理、心理上的挑战。跟随教练,我们的减肥结果是完全可以预测的。

蛋白质日期间会遇到的问题还是有许多的,船人教练会分上中下三集来阐述它们的常见问题、原因和解决思路。

首先说蛋白质日最最最常见的一个问题:头晕发虚。

船人教练在新减肥教练考试时,看到几乎所有的实习教练的答案都是电解质缺乏。

嘿嘿,据我的经验,80%以上的头晕是饿的,是饿的,饿的、的!不是电解质缺乏,而是低血糖😆

不论教练怎么解释、怎么普及,顾客们在减肥时对食量的认知还是有较大偏误,不管我们怎么强调要多吃,许多顾客在实际操作中还是会出现自行减量的行为,这些情况,都是在不断地进行顾客回访中发现的。

而且,健康行减肥中的饥饿,不一定是肚子饿了,许多时候是细胞“饿”了,还没有传递到神经产生饥饿信号,但是身体对代谢的处理机制就不是分解脂肪而是存储脂肪了(见本公众号关于“节俭基因”的白话解释),待神经系统把饥饿信号传递到大脑,身体的代谢状况已经“跑偏”了。

这就是为什么在健康行减肥期间,教练会提醒顾客,到点了就要加餐,即使肚子不饿也要加餐的缘故。

这个时候加餐不但是喂肚子,也是在喂细胞,保证身体在扭转“节俭基因”的机制啊。

又到了本期回顾的时间,船人教练带大家一起来理解蛋白质日,这个惊声尖叫日非常amazing,但是在使用时有很大的讲究,减肥要减得满意,第一招就是不能被饿着;至于怎么把握多少是饱多少是饿呢,则要向自己的减肥教练求助,减肥教练是咱们减肥的最后一道安全线。

关于蛋白质日问题的原因和解题思路,船人教练在后面的文章中会详述。


本文由健康行网站原创,版权所有,原文地址:

http://jiankangxing.com/archives/616

健康行(Healthpointe 2.0)方案由成功系统(网络21)向林多拉(Lindora)购买版权获授权使用。本站内容只代表本网观点,不代表网络21和林多拉。

健康行(又名细胞标准化、终身纤体)网站有众多专业减肥教练,咨询减肥,找回健康。在本站上方可以找到健康行教练的联系方法。

本站的微信公众号:

此条目发表在健康行基础知识, 健康行答疑分类目录,贴了, , 标签。将固定链接加入收藏夹。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注