健康行的三个特点是什么（下）

许多朋友听说船人是减肥教练，会以为船人是健身教练。

这个误会真大，虽说船人曾经是业余运动员，也参加全国比赛，单手俯卧撑也能做，但却从未系统地学习过健身，也不是健身教练。

而且，今天要说的第三个健康行减肥特点就是：

绝不剧烈运动！

这个特点仍然包含了许多内涵的：

首先，运动是有一个平衡点的，过量运动和运动不足，都会导致减肥效果受影响。没错，过量运动的减肥效果也不好。

记得有位体育老师在减肥的时候，为了增强效果，还特意超量运动，结果指标反而上升了，直到将运动量调低到合理值，指标才继续回落。

其次，健康行的减肥要每一个人都能做得到。一些剧烈的运动，适合某一年龄段或者某一体能的人群，超出后不宜剧烈运动，如果这样就会限制了减肥人群。

而健康行也有运动要求，但是这个要求是几乎人人可以做到的。船人有一位顾客是80多岁的外婆（她超重30kg，减了15kg），她每天可以做到的运动，我想，其他所有顾客也都可以做到

第三，如果你已经有效运动减肥了，你根本不会来看这篇文章

不论是出于懒还是什么原因，许多人就是不愿意运动减肥的，而健康行，不需要剧烈运动，照样可以减肥。

船人曾经的身材还算可以，有8块腹肌（以后再跟你们说为什么有人有8块腹肌有人只有4块）：

后来，仅仅工作10年，就是因为懒于运动，变成非常肥胖。

还想让我恢复以前的运动量是没有可能了，但是要恢复以前的身材，健康行就帮我做到了啊

减肥需要有一定的运动，但是，不需要剧烈运动，也不能剧烈运动。

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