健康行的三个特点是什么(下)

健康行的三个特点是什么(下)

许多朋友听说船人是减肥教练,会以为船人是健身教练。

这个误会真大,虽说船人曾经是业余运动员,也参加全国比赛,单手俯卧撑也能做,但却从未系统地学习过健身,也不是健身教练。

而且,今天要说的第三个健康行减肥特点就是:

绝不剧烈运动!

这个特点仍然包含了许多内涵的:

首先,运动是有一个平衡点的,过量运动和运动不足,都会导致减肥效果受影响。没错,过量运动的减肥效果也不好。

记得有位体育老师在减肥的时候,为了增强效果,还特意超量运动,结果指标反而上升了,直到将运动量调低到合理值,指标才继续回落。

其次,健康行的减肥要每一个人都能做得到。一些剧烈的运动,适合某一年龄段或者某一体能的人群,超出后不宜剧烈运动,如果这样就会限制了减肥人群。

而健康行也有运动要求,但是这个要求是几乎人人可以做到的。船人有一位顾客是80多岁的外婆(她超重30kg,减了15kg),她每天可以做到的运动,我想,其他所有顾客也都可以做到

第三,如果你已经有效运动减肥了,你根本不会来看这篇文章

不论是出于懒还是什么原因,许多人就是不愿意运动减肥的,而健康行,不需要剧烈运动,照样可以减肥。

船人曾经的身材还算可以,有8块腹肌(以后再跟你们说为什么有人有8块腹肌有人只有4块):

后来,仅仅工作10年,就是因为懒于运动,变成非常肥胖。

还想让我恢复以前的运动量是没有可能了,但是要恢复以前的身材,健康行就帮我做到了啊

减肥需要有一定的运动,但是,不需要剧烈运动,也不能剧烈运动。


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