健康行的三个特点是什么(中)

健康行有哪三个特点(中)

许多朋友在来咨询减肥的时候都会说,自己很担心受不了挨饿,这个误解非常普遍。

就饿肚子来说,1962年,美国遗传学家Neel就用“借鉴基金”假设来证明了节食的错误。

而上一集的明尼苏达饥饿试验,也非常残酷地用严谨的科学实验来帮助我们认识到了:节食减肥的确能实现短期减重目标,但会带来严重的副作用,是对生理和心理的严重摧残。

对于我们更重要的是,节食是不可持续的。无论你是节食3个月,还是节食半年,你是无法从根本上对抗饥饿本能的,一旦恢复正常饮食,体重涨回去必然的事情,甚至还会大幅度反弹。这些已经有无数人减肥的血泪教训来证明这一点了。

所以,我们今天认识的健康行减肥的第二个特点是:

不用挨饿!

相反,在健康行减肥期间,不仅是不用挨饿,还是不能挨饿

已经有无数的减肥案例,包括健康行案例验证过了,在减肥期间挨饿,减肥的效果非常差!

有些顾客总想着吃得少,效果很更快,恰恰相反,在健康行减肥里,不但不能挨饿,而且:

吃得多,减得好!

在上一集已经说过,这里要吃的,不是加工过的专用减肥食品,而是天然食物,简单来说,就是要吃肉。

对许多人来说,不吃肉就感觉没有力气,无肉不欢;或者,作为人类这个杂食性物种来说,如果缺乏了肉食里面的营养物质,身体机能运转就会失衡。So,许多人减肥,一开始就错了……

关于吃得越多、减得越好,仍然有许多误区,比如将阿特金斯减肥法与健康行相提并论;比如将吃肉与肥胖建立因果关系;比如说肉是酸性食物会带来酸性体质等等……这些误区,以后有机会的时候,船人教练会开设小专题来消除。

当然,怎么吃得越多、减得越好,肯定是有讲究的,而且每个健康行教练都掌握了,船人教练就不在此详解了,要记住的是:教练让你多吃,你就多吃,这样才能减得出效果!

下一集,进入健康行的第三个特点。


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