减肥好食物之鬼鸡

减肥餐之鬼鸡

在健康行减肥的餐单中,对于鸡的做法,尤其是鸡胸的做法,我们总想着要突破。

因为鸡胸肉虽然是净瘦肉,但是不管怎么做,都容易“柴”。

有些人用西餐的做法,还是避免不了煎烤等创意不够的境地。

船人喜欢给我的减肥顾客的餐单中推荐“鬼鸡”。

鬼鸡是云南少数民族的一个做法,口味相当可以!

而且制作方法简单,变化多端,还能够将鸡肉纤维的“柴”感觉变成咀嚼的乐趣,我们就借用度娘百科的方法,把其中最简单的提供出来供参考:

主料:
鸡肉或者鸡胸

辅料:
柠檬、西红柿、洋葱、树番茄、姜、大芫荽(这个芫荽不是普通的香菜,如果没有,用普通的香菜替代也可以)。

做法:

鸡肉煮刚刚熟,晾凉,撕成丝备用;

西红柿,洋葱,树番茄用火烧制;

姜,柠檬汁、番茄、大芫荽等拌鸡丝;

吃!

当然,什么时候吃,吃多少,还是那句话:问自己的减肥教练!

健康减肥靠教练ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ
我们是云南最懂整的减肥教练
减肥不找我找谁
详询船人教练

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