健康行不是科学养猪

健康行不是科学养猪

大家好,今天这篇文章,船人教练已经酝酿很久了,但是今天要赶在周一前发出属于即兴创作,难免有不周全的地方,望包涵!

大家在减肥过程中,有没有自己对食物成分与能量克克计较?或者有没有遇到这样的顾客?

船人教练遇到过这样的顾客,在减肥的过程中,使用一种app来计算每天摄入食物中的成分与能量,然后反过来质问教练为什么第二天不下指标?

船人听到这种质问就笑了,对她的实习教练说:健康行又不是科学养猪!

当然,作为减肥教练,需要计算出顾客当天所有食物的营养成分比例和总的能量的,可是,减肥不仅仅是这么简单的呀!

如果只计算食物成分与能量就可以减肥的话,还要教练干什么?

来来来,船人教练谈谈我的个人看法:

一、食物的标注不一定真实

这个的故事很经典了。比如某鹿牌奶粉,标注的蛋白质含量,就不是真实的,依照这个来计算,得到的结果就是严重偏离实际的。

二、买到的食物与食物表里面的成分发生变化

现在有许多见都没有见过的蔬菜水果,或者同样的蔬菜水果,因为栽培工艺的不同,成分是有差别的。

再加上烹调的调料和手艺、火候不同,与食物表的出入也会很大。

​三、同样的食物,在人体的代谢不同

人体之间的代谢个体差异很大,不同的食物,进入人体后的代谢水平不一样,不能忽略个体差异。

四、不同的食物组合的营养摄入与能量也不同,不是简单的食物能量1+1=2。

五、一味去追求摄入的热量与脂肪,并非身体所需要的平衡。

咱们的教材和教练多次强调,健康减肥不是逃避脂肪,而是全身营养与能量的均衡与顺畅,有些时候,反而还要摄入一定的脂肪,这些都是教练会把握的。

六、最最重要的

减肥是快乐的事,盯着指标变化没有错,但是我们不是减指标,不是科学养猪,是享受整个减肥的过程。

所以,跟随减肥教练的指引,去享受这一个多月的时间,吃着爱吃的、正常学习、工作,顺顺利利把肥减下来,这才是我们要正确对待的事!

健康减肥靠教练ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ
我们是云南最懂整的减肥教练
减肥不找我找谁
详询船人教练

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