健康行用高蛋白质低碳水化合物为什么安全有效?

健康行的高蛋白质法为什么是安全的

健康行用高蛋白质低碳水化合物为什么安全有效美国国立卫生研究院的研究表明,高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。但是可能会因此摄入过多脂肪和胆固醇,使你患心脏病的风险上升。从该文章的研究内容和结果来看,很显然这说的不是健康行细胞标准化终身纤体。

这更像是在描述70年代风靡过的阿特金斯吃肉减肥法,而健康行细胞标准化与阿特金斯方法的差别是天渊之别的。

我们先来看看美国国立卫生研究院的研究摘录吧:

目前,高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。但是,从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划。你可能会因此摄入过多脂肪和胆固醇,使你患心脏病的风险上升。你还可能会因为水果、蔬菜和全谷物的摄入不足(看到了吧,这与健康行完全不同,健康行期间的蔬菜、水果和全谷物都要摄入的,根本不是一回事),导致人体缺乏膳食纤维(健康行期间除了大量的水果蔬菜,还有不少的果蔬纤维,拉粑粑那个爽啊……)而便秘。采用高蛋白低碳水化合物的减肥食谱也可能会让你感觉恶心、疲倦和虚弱。

一天的碳水化合物摄入量不足130克会导致血液酮体积累。酮体是脂肪代谢的中间产物。酮体在血液中积累(即酮症)会导致机体产生大量尿酸,使痛风和肾结石的患病风险上升。对孕妇、糖尿病患者和肾病患者来说,酮症尤其危险。如果你想对自己的饮食计划进行调整,一定要事先咨询医疗保健专业人士(所以一定要在专业的健康行教练的指导下来达到酮态,完成燃脂和尿酸代谢,降低通风风险),尤其是对于患有心血管疾病、肾病或Ⅱ型糖尿病等疾病的患者来说(恰恰健康行是心血管疾病、II型糖尿病的调理解决之道)。

建议

高蛋白低碳水化合物的减肥食谱中的食物种类受到严格的限制,通常热量比较低,,所以采用这类食谱往往能让你在短期内体重下降。但是,那些能够满足碳水化合物、蛋白质和脂肪的每日建议摄取量的饮食计划也能让你实现减重目的。而且,采用这种均衡的饮食计划,你不需要禁食某种食物,比如全谷物食品、水果和蔬菜,也就不会因此导致身体缺乏这些食物中所含的重要营养物质。而且,食物多样的节食方案也更容易让人坚持下来。

健康行教练认为:美国国立卫生研究院的这篇文章相当地严谨客观,指出了减肥方法中容易被忽略的危险部分,而健康行细胞标准化终身纤体恰好就是这个文章提及的解决之道。在者,文章中并没有具体的建议值,一来这可能涉及到某些有价值的保密数据;二来相关的数值应该基于顾客本人的健康水平来建议,这也完全符合健康行的行事原则和方法。

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