教大家一个简单的瑜伽减肥动作

教大家一个简单的瑜伽减肥动作

我爱健康行教大家减肥瑜伽树式今天,我爱健康行网站教大家一个简单的减肥瑜伽动作,点击图片可以看到这个瑜伽减肥式的大图。

这是瑜伽初级教程里面的树式,看起来像不像一棵树?

其实,这个动作的第4步应该是缓缓将双手并拢举国头顶,两手保持合拢尽量伸直,身体舒展开。

这个动作既锻炼了小脑的平衡能力,又伸展了躯体,保持了以脊柱为中心的树状躯干的美体,每天即使只做这个动作,也可以达到塑体效果,尤其是对美腰和美背有帮助。

记住一定要配合着呼吸进行,这也是一个养生方法,简单容易做到,个个都可以学会。

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