健康行的三个特点是什么(下)

健康行的三个特点是什么(下)

许多朋友听说船人是减肥教练,会以为船人是健身教练。

这个误会真大,虽说船人曾经是业余运动员,也参加全国比赛,单手俯卧撑也能做,但却从未系统地学习过健身,也不是健身教练。

而且,今天要说的第三个健康行减肥特点就是: 继续阅读

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健康行的三个特点是什么(中)

健康行有哪三个特点(中)

许多朋友在来咨询减肥的时候都会说,自己很担心受不了挨饿,这个误解非常普遍。

就饿肚子来说,1962年,美国遗传学家Neel就用“借鉴基金”假设来证明了节食的错误。

而上一集的明尼苏达饥饿试验,也非常残酷地用严谨的科学实验来帮助我们认识到了: 继续阅读

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节食减肥的不科学性

节食减肥有多危险?

健康行减肥的第二个特点就是——
不用挨饿。

在发表这个特点之前,先转载一篇关于节食的危险性的文章。

本文和图片转载自吉林“大回小回”的振羽,文章可能是他从陕西省体育研究所转载来的。 继续阅读

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健康行的三个特点是什么(上)

健康行有哪三个特点(上)

健康行减肥的特点和优势是不同的,以后会有健康行减肥的优势的说人话版本。

单刀直入吧,健康行|细胞标准化的第一个特点就是:

不用吃药

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健康行减肥分为几个阶段?

健康行减肥有几个阶段

要问健康行减肥分为几个阶段,一般的回答是3个阶段:准备期、纤体期和新陈代谢调整期,这么说没有错,但是严格地说,这3个阶段只是健康行减肥第一个阶段中的3个小阶段。 继续阅读

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健康行的优势是什么?

健康行的优势是什么?

咦,公众号文章写了这么长时间,居然还没有写过健康行的优势

关于健康行|细胞标准化的优势,船人教练可能会讲很多期,包括健康行的发明人家族的、船人教练自己的、营养学专家的以及顾客分享的。

说到顾客分享的, 继续阅读

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为什么不吃肉依然瘦不下来?

你以为不吃肉就能瘦?

船人教练近几个月由于健康原因需要早睡,今天刚刚经历了2018年冬季减肥大会回来,这篇文章就原文转载没有添加个人评论,一般情况下,船人教练都会结合健康行的相关知识进行评说的。

不过希望阅读的时候保持辩证思维来看待文章内容: 继续阅读

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“吃饱了才能减肥”?

AgRP细胞在减肥中的因素

上一集里,关于减肥中不能受饿,引用的是心理学上的“驱动降低理论”,从生物学的角度来看,其实也有证据。

2005年,包括法国国家科学院法国巴黎大学等几个实验室几乎同时证明,有一种AgRP细胞,会干扰生物的进食欲望。

简单地说,我们平时所谈的碳水化合物上瘾症等,可能跟我们体内的AgRP细胞水平调节有关。AgRP细胞增多,则有可能抑制 继续阅读

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为什么节食不能减肥

驱动降低理论解释正确减肥

船人教练在与减肥教练或者顾客交流的时候,有时候会谈到一个名词:节俭基因。

其实,在细胞分子结构上,是没有“节俭基因”这样一个DNA片段的,它呈现的更多是一种身体机制。

而这个机制,已经被越来越多的研究人员用实例来证实。 继续阅读

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火腿、腊肉与减肥

非标准性食物
难以把控结果

有位新减肥教练问了船人一个问题,很有意思也很有代表性:给顾客的减肥餐单中,可以使用火腿或者腊肉吗?

其实呢,船人自己做减肥的时候,是会吃火腿的,在给顾客的食谱中,偶尔也会有火腿的餐单,但是在教练培训的时候,火腿并不会纳入参考餐单中。

这位新教练的提问,促成了今天这篇文章。 继续阅读

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