如何正确理解减肥中的基础代谢?

如何正确理解减肥中的基础代谢?

船人教练发现,在健康行减肥期间,有许多朋友误会了“基础代谢”的含义。以为是基础代谢值高的话,身体更加强壮、健康。今天船人来扫扫盲。

01   基础代谢概念

基础代谢(basal metabolism, BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

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什么样的减肥教练你不相信?

减肥教练是否要专业的形象?

船人教练今年开始学英语了,同班同学有时候会推荐一些试听课给我们。船人上周起进入了某英语班的试听课。

试听课的老师英语特别6,我相信比许多英美人说得都要流利,而这个课程的收费也比较贵,打折下来也要接近10000元。

可是在听了2次试听课之后,船人根本不愿意报名学习, 继续阅读

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为什么明明运动够了还没有减下来?

减肥中避免单纯的有氧运动

在健康行减肥中,有一些人群会反馈说,明明已经运动了,运动量还不小,怎么没有如期减脂降体重呢?

遇到这种情况,教练首先应该评估的是运动量是否在合适范围内,即是否运动量不足,或者运动量超标(如何评估是单独的文章,不是本文讨论的重点)。

如果经过计算,运动量达标又没有超标,就要看运动是否太偏重于有氧运动了? 继续阅读

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什么才是“好”的减肥教练?

什么才是“好”教练?

船人教练觉得,当选择一个减肥教练之前,至少要从3个方面考察一下这个教练是否可靠。
如果连以下的3个要求都不能达到的话,你真的放心找这样的教练减肥吗?

1 自己减肥成功并保持的

最起码, 继续阅读

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“签约减肥双倍赔偿如何”(下)?

“签约减肥双倍赔偿如何”(下)?

OK,我们可以严肃地来谈一谈“签约减肥”的话题,而且可以玩得更心跳一些,来一个“无效双倍赔偿”如何?

而且中间是没有套路的,只要你能够按照教练提出的正常要求完成每天的减肥任务,如果一个周期(45-52天)后,减肥效果低于7kg,教练费双倍返还,如何,签不签? 继续阅读

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顾客提出“签约减肥无效退款”怎么办(上)?

签约减肥(上)?

不知道你们遇到过没有,反正船人教练在推动市场的时候,不止一次遇到过顾客提出“签约减肥、无效退款”的要求的。

如果你是减肥教练,当顾客提出这个要求时,你是答应还是拒绝呢?

或者你还是有其他的应对策略呢? 继续阅读

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数据减肥

数据减肥

有一天参加一个小组会的时候,听到一个词,觉得特别适合用来描述健康行,这就是——数据减肥。

当然不是说教练们都是看着数字来指导减肥的,可是在整个减肥的过程中,包括减肥的前期和减肥结束,整个完整流程都包含了对数据的把控。

所以说,在健康行减肥中, 继续阅读

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哪种职业的人用健康行减肥比较快?

哪些职业在健康行减肥比较明显

理论上说,健康行减肥是针对所有人群的,与职业、性别、种族等无关。可是事情就那么有趣,在船人教练的具体实践中,的确出现了某些职业人群的减肥效果比较明显的数据。

严格来说,这种数据可能也是不准确的,也许恰好是市场推广的因素,有教练在这一类职业的人群中推广比较比较有效得力。

作为自媒体来说,可以不必这么严谨,底线上不出错就行了,船人教练其实想表达的是,顾客自身在健康行减肥中的重要作用,这里借用其职业作为催化剂罢了。 继续阅读

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健康行的三个优势是什么(下)?

健康行有哪三个优势(下)?

健康行的优势之(上)和(中),说了安全快速和皮肤靓丽,今天的第三个优势是健康行的核心优势——健康减肥。

健康减肥不仅仅是指减肥期间所吃、所行都是健康的,而且在减肥的结果上,也是健康的! 继续阅读

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为什么计算卡路里减肥不靠谱(下)?

为什么说人体是个复杂系统?

今天的文章转自马徐骏《新知报告 》。

| 人体是个复杂系统

咱们之前说了,简单计算摄入卡路里和消耗卡路里的方式,其实是一种典型的机械论思维。可问题在于,人体并不是机器啊,人体是个极其复杂的系统。 继续阅读

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