减肥也需要教练吗?

减肥不需要教练吗?

2019年第27期(总第79期)

What?减肥也需要教练?每当有朋友听说船人先生是一名减肥教练的时候,总是很好奇地询问说:“是教运动减肥么?”

船人教练对于这个提问很无语,既然都承认学车需要教练、健身需要教练了,怎么就没有想到减肥也需要教练呢

各行各业都需要教练,减肥是一个专业技术,同样也需要减肥教练。 继续阅读

发表在 健康行基础知识, 健康行答疑, 减肥教练日志 | 标签为 , | 留下评论

健康行减肥怎么保持一个高效的节奏?

健康行减肥的节奏

2019年第27期(总第79期)

减肥的节奏从这个月开始,恢复了健身锻炼,从锻炼中也悟出了一点关于减肥的心得。

长期以来操作电脑及玩手机而不运动,导致身体的小毛病比较多。

于是开始了健身模式,在双十一购买了运动手环,配合app记录运动心率。 继续阅读

发表在 健康行基础知识, 健康行答疑, 减肥教练日志 | 留下评论

秋天本是长膘时

现在却是减肥季

在贵阳工作一年来,这是第一次在贵阳过周末,也是第一次在贵阳有自己的时间写作。

这篇文章本来是要在国庆那周发布的,那个时候刚过了秋分嘛。后来因为工作的原因,无法完整写下来,拖到了寒露都过了。

不过这也符合本章文章的立意,即使是霜降,也是适合减肥的, 继续阅读

发表在 健康行基础知识 | 标签为 | 留下评论

警惕健康行带来的麻烦

重视健康行的“副作用”

使用健康行减肥,有一个“副作用”,而且无法消除,这个“副作用”给许多朋友带来了意外惊喜,也给许多朋友带来了麻烦,而且不是一般的麻烦,是大麻烦!

这个情况就是——
受孕率大大增加!

船人教练遇到的第一起意外怀孕事件是2007年,当时的顾客小苏 继续阅读

发表在 健康行答疑, 减肥教练日志 | 标签为 , , | 留下评论

画一条线值多少钱?

画一条线值多少钱?

本来计划是本周详述健康行与林多拉的关系的,但是经历了一整天的邵老师的健康行培训,收获颇多,这篇文章就插个队。

本周没有举行减肥沙龙,因为所有减肥教练都在接受协和医院邵大夫的健康行培训。

对于咱们手头拥有的这个技术,联想到了今天的主题。 继续阅读

发表在 健康行教练 | 标签为 , | 留下评论

健康行高蛋白质饮食的优势

高蛋白质饮食的优势

话说船人教练今天用关键词“高蛋白”搜索图片时,得到的所有结果都是这类的图片:

想起小时候水稻收割完毕后,我们就到田间去捉鲜肥的蝗虫,用瓜叶裹上烤了吃。从小就有高蛋白,营养均衡!

健康行减肥期间,咱们的饮食有高蛋白的特点,它的优势是什么呢?船人教练今天的内容主要转载自《李翔知识内参》的文章。 继续阅读

发表在 健康行基础知识, 健康行答疑 | 标签为 , | 留下评论

为什么健康行减肥会精力更充沛?

健康行期间精力更充沛的科学原理

许多的朋友反馈,在使用健康行减肥期间以及减肥之后,感觉精力更加旺盛,具体表现包括:上楼梯时喘气更少或者可以爬更高楼层了,或者是中午犯困状态减轻了。
这些都是有科学道理的,船人觉得,作为健康行减肥教练,有必要掌握这些知识的。 继续阅读

发表在 健康行答疑 | 标签为 , , , | 留下评论

如何正确理解减肥中的基础代谢?

如何正确理解减肥中的基础代谢?

船人教练发现,在健康行减肥期间,有许多朋友误会了“基础代谢”的含义。以为是基础代谢值高的话,身体更加强壮、健康。今天船人来扫扫盲。

01   基础代谢概念

基础代谢(basal metabolism, BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

继续阅读

发表在 健康行基础知识, 健康行答疑 | 标签为 | 留下评论

什么样的减肥教练你不相信?

减肥教练是否要专业的形象?

船人教练今年开始学英语了,同班同学有时候会推荐一些试听课给我们。船人上周起进入了某英语班的试听课。

试听课的老师英语特别6,我相信比许多英美人说得都要流利,而这个课程的收费也比较贵,打折下来也要接近10000元。

可是在听了2次试听课之后,船人根本不愿意报名学习, 继续阅读

发表在 健康行教练 | 标签为 | 留下评论

为什么明明运动够了还没有减下来?

减肥中避免单纯的有氧运动

在健康行减肥中,有一些人群会反馈说,明明已经运动了,运动量还不小,怎么没有如期减脂降体重呢?

遇到这种情况,教练首先应该评估的是运动量是否在合适范围内,即是否运动量不足,或者运动量超标(如何评估是单独的文章,不是本文讨论的重点)。

如果经过计算,运动量达标又没有超标,就要看运动是否太偏重于有氧运动了? 继续阅读

发表在 健康行基础知识, 健康行答疑 | 标签为 , | 留下评论